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コミュニティＦＭ放送局ラジオエフの人気番組で展開中の〃片足立ちホネホネ強化プロジェクト〃が注目を集めている。
プロジェクトは、毎週金曜の午前11時20分から正午にかけて放送している高齢者向け番組『ときめき倶楽部』が、同番組ナビゲーターの清水怜医師の監修により展開している。
高齢者の大腿骨骨折を予防するために有効とされる〃片足立ち運動〃の普及を目指す取り組みで、壁や手すりなどにつかまりながら、１分間の片足立ちを行い、足を変えてもう１分間行う。それを１日３回実施する。立てない場合は出来る範囲で片足を少し上げるだけもいいという。
「ただ２分間片足で立っているだけでは・・・」と、清水医師が作詞作曲を手掛ける形でオリジナルソング『片足立ちの歌』も制作。歌いながら楽しく運動に取り組めるようにした。
先ごろには富士宮市田中町の佐野内科クリニック併設の特定高齢者介護事業認定施設エクセラを、番組ディレクターの清水やすこさんとナビゲーターの木ノ内正文さんが訪問し、利用者に運動やオリジナルソングを紹介して番組収録した。
同施設でメディカルストレッチトレーナーを務める押田敏博さんもプログラムに片足立ちを盛り込んでおり、「片足立ち運動はどこでも、いつでも気軽に取り組めていい」などと話していた。
富士ニュース（１１／２７掲載）
この様子は、１２／１１（金）午前１１時２０分〜１２時（再放送 日曜日 午前１１時２０分〜
１２時）『ラジオエフときめき倶楽部』にて放送されます(*^。^*)
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先ごろには富士宮市田中町の佐野内科クリニック併設の特定高齢者介護事業認定施設エクセラを、番組ディレクターの清水やすこさんとナビゲーターの木ノ内正文さんが訪問し、利用者に運動やオリジナルソングを紹介して番組収録した。
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ワクワク楽しいことが待っているんだろうな。
ジャズピアニストの宮野さんが初ツアーにチャレンジするそうだ。
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・・・・・・・
と愚痴がでてきちゃう皆さん、
もし、あなたが社長なら
今の状況の中で社員の方に何をしてあげられるのかな？
ありがとう！という感謝の気持ち
忘れちゃダメ！
今、歯をくいしばってがんばっているあなたに
そして自分に
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メディカルストレッチ教室の皆さんと一緒に楽しく片足立ちを行いました。
片足立ちの様子、レッスン後のインタビューは、１２／１１（金）
午前１１時２０分からのラジオ番組『ときめき倶楽部』で聴けるそうです(*^。^*)
富士ニュースにも掲載されます。
バタバタしてて 広め隊の皆さんとお話ができませんでしたが
楽しいひとときをありがとうごさいました。
メディカルストレッチ教室の始まりは片足立ちに決まりです
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� �これなら続けられる運動講座（おっしー担当） １２／３（木）午後７時から午後８時３０分
芝川町保健福祉センター （締切 １１／３０）
申込・お問い合わせ先 ０５４４−６５−２８０８ （芝川健康福祉課）
�◆�天間まつぢくりセンター主催 セカンドライフ侍（１２／１〜計８回）
富士市在勤在住の成人男性 ２０名
受講料 ３００円（別途材料費等徴収あり）
おっしー担当日は１２／１５（火） 午後７時から午後９時
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申込・お問い合わせ先 （締切１１月末）
０５４５−７１−４００７ 天間まちづくりセンター
住所 氏名 年齢 電話番号をお伝えください。
参考スジュール
１２／１（火）１９：００〜 ここから始まるセカンドライフ（まちの遊民社）
１２／１５（火）１９：００〜おとこたちのストレッチ おっしー
１／１２（火）１９：００〜セカンドライフの安心生活設計（渡辺季里さん）
１／３０（土）１０：００〜ポールウォーキングパラダイス（中田幸次郎さん）
２／２（火）１９：００〜セカンドライフのための住まい見直し（後藤史恵さん）
２／１６（火）１９：００〜働く男のスーツ講座（室伏則子さん）
３／６（土）１３：００〜男子厨房に入る料理の花道（松永 繁さん）
３／１６（火）１９：００〜ロケ招致でまちづくり（フィルムコミッション富士）
※ 富士市のごみを考える会の小野理事長からのお知らせ
１２／１３（日）１０：００〜１２：００ （無料） 作花鉄朗 氏
富士市青葉台まちづくりセンター２階 多目的ホール
環境省に聞いてみよう！ごみ行政の取組み
お問い合わせ 小野由美子さん （３５−２４３９）
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小さな夢でも・・・・・・
恥ずかしがることはない。
あれをすればよかった
こんなことも・・・・・・・と思い悩むより
やりたいことをやってみる。
あなたは
毎日を悔いのないように生きてる？！
今度、映画館に行ったらポップコーンを食べてみようっと（笑）(*^^)v
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理想が高いからぼやきがでる！
現状に満足しちゃダメ
理想を高く持とう！
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今日、１３日の金曜日 の最終仕事は
富士市フィランセ西館４階ホールで午後７時から開催された駅北１地区
健康推進員主催の健康講座（おっしーの簡単ストレッチ）でした。
（若杉さんがデジカメで撮ってくださいました。）
小雨降る寒い夜に、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。
１３日の金曜日・・・・・・
たくさんの笑顔で心もカラダもポッカポカ(*^。^*)だね。
楽しいことに目を向ければ悪い日はない！
今日も楽しい一日にありがとう！
お知らせ
� ，海譴覆藺海韻蕕譴覬親姐嶌臓覆�っしー担当）
１２／３（木）午後７時から午後８時３０分
芝川町保健福祉センター
申込・お問い合わせ先 ０５４４−６５−２８０８ （芝川健康福祉課）
�◆‥郡屬泙弔造�りセンター主催 セカンドライフ侍（１２／１〜計８回）
富士市在勤在住の成人男性（特に定年前・退職者）２０名
おっしー担当日は１２／１５（火） 午後７時から午後９時
『おとこたちのストレッチ』です。
申込・お問い合わせ先 ０５４５−７１−４００７ 天間まちづくりセンター
��１２／１１（金）午後１時３０分〜岩松北まちづくりセンター健康講座
その他サークル随時開催中→こちら
おっしーのオフィシャルサイト→こちら
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幸せストレッチングマン(元気印のおっしー)です。
さあ、今日も元気に笑顔で行きましょう！
人生とは楽しいもので楽しむもの
ほら、笑って 笑って！！
運が急上昇！
今日、１３日の金曜日 の最終仕事は
富士市フィランセ西館４階ホールで午後７時から開催された駅北１地区
健康推進員主催の健康講座（おっしーの簡単ストレッチ）でした。
（若杉さんがデジカメで撮ってくださいました。）
小雨降る寒い夜に、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。
１３日の金曜日・・・・・・
たくさんの笑顔で心もカラダもポッカポカ(*^。^*)だね。
楽しいことに目を向ければ悪い日はない！
今日も楽しい一日にありがとう！
お知らせ
� ，海譴覆藺海韻蕕譴覬親姐嶌臓覆�っしー担当）
１２／３（木）午後７時から午後８時３０分
芝川町保健福祉センター
申込・お問い合わせ先 ０５４４−６５−２８０８ （芝川健康福祉課）
�◆‥郡屬泙弔造�りセンター主催 セカンドライフ侍（１２／１〜計８回）
富士市在勤在住の成人男性（特に定年前・退職者）２０名
おっしー担当日は１２／１５（火） 午後７時から午後９時
『おとこたちのストレッチ』です。
申込・お問い合わせ先 ０５４５−７１−４００７ 天間まちづくりセンター
��１２／１１（金）午後１時３０分〜岩松北まちづくりセンター健康講座
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