あなたの笑顔はきっといつか大きな力に変わる！
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コンデショニングサロン オリーブ元気印のおっしーです。
さあ、今日も元気に笑顔で行きましょう！
人生とは楽しいもので楽しむもの
ほら、笑って 笑って！！
運が急上昇！！
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おっしーの元気がでるホームページ → http://web.thn.jp/olive-star/
最近、みなさん、みかんを食べてますか？
みかんの皮をむいて食べてることをイメージするだけでも
口の中が唾液いっぱいになってくるのでマッスル。
みかんに豊富に含まれるβ-クリプトキサンが閉経女性の骨密度低下
に対して予防的な効果をもつことが発表されたそうです。（9/28）
ps 元宝ジェンヌの初嶺磨代さんにメールで確認したところ
最近ブログをはじめたそうです。リンクを貼っておきましたので
ご覧になってあげてください☆
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お酒を飲むと顔がすぐに赤くなる体質の遺伝子を持つ人は、そうで
ない人よりすい臓がんになるリスクが約1.5倍高いことが、愛知県
がんセンター研究所の松尾主任研究員らの調査でわかった。10/3
から横浜市で開かれる日本癌学会で発表される（静岡新聞より）
運動した後の、冷えたビールがたまらな〜い
というあなた。
どう？ 顔はすぐに赤くなる？
おっしーはすぐに赤くなるほうです。
飲酒と肝臓ガンや食道ガンの関連性は既に知られているが、
遺伝子型に絡めて飲酒とすい臓がんとの関係が確認されたの
のは初めてなんだって。
とにかく飲みすぎないように
心がけることが必要なのでマッスル
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速報
元宝塚ジェンヌ 初嶺磨代さん
ラジオエフ 6/27（水）cafeplant15：40にゲスト出演
します
私も7月初旬にBeauty-Cutieでエクササイズ紹介予定(^^ゞ
毎日の食事、あなたは、しっかり味わってますか？
ご存じのとおり、味は5つに分類できるんだね
酸（酸味） レモン，酢，梅など
苦（苦味） わさび、にがうり、お茶など
甘（甘味） 砂糖、はちみつ、ごまなど
辛（辛味) しょうが、胡椒、辛子など
塩（塩味） 塩、醤油、味噌など
ガツガツ食べずに
ゆっくり
味じわって食べてみよう！
あなたの健康のために
お知らせ（富士宮大岩第3区民館 月2回 19：00〜20：30）
リラクゼーションストレッチ教室 メンバー募集中！
次回 予定 7/2・7/23
詳細は、大岩ハッスルクラブ代表 北詰さん（♀）まで
Ｔｅｌ 080−3653−0581（午後5時以降）
コンデショニングサロン オリーブのおっしーです。
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『元気大好き！』は、人気Blogフィットネス部門に
参加してます。
いつも、応援ありがとうございます。
人気blogランキング☆ ←
先日、アメリカでトイレに行かずどれだけ水分を摂取できる
かというイベントがあり、２８歳の主婦が亡くなった。
死因は水中毒！
水中毒とは、過剰の水分摂取により生じる低ナトリウム血症
とした病態で、頭痛・嘔吐・精神障害・痙攣・こん睡状態に
なり最悪の場合、死に至るという。
ダイエットに関わらず、体調管理には水分補給はとても
大切ですが、誤った無茶な飲み方をしてはいけませんよね。
喉がかわかない程度に、チョビチョビ飲む！
ようにするのでマッスル☆
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ほら、笑って 笑って！！ 運が急上昇！！
静岡市教育委員会のホームページで公開している
『学校給食レシピ』が人気を集めているそうだ。
子どもたちの食べやすさを重視したメニューだけに
家庭でも活用できるんですよね。
食べると
遠い昔の甘酸っぱい思いでが
蘇ってくるかも（*^_^*）
最近、栄養のバランスが気になるあなた。
参考にしてみるのでマッスル☆
いただきま〜す
学校給食レシピは→こちら
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欧米のことわざに
ｙｏｕ ａｒｅ ｗｈａｔ ｙｕｏ ｅａｔ！
というのがあります。
食事はあなたを作り出す！
まさに
体型をはじめ病気やネガティブな性格？も偏った食事に
よるものかもしれませんね(^^ゞ
栄養は補助食品に頼らず
しっかりバランスよく3食の食事で摂るように
心がけたいものです。
食欲の秋 読書の秋 スポーツの秋
そして心とカラダが元気になる
リラクゼーションの秋なのでマッスル。
暖かい手で
前向きなあなたのために
元気になるツボ押します（*^_^*）
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ダイエット中に、イライラ・・・
何でもないことに カーッとなったり
キレたりしてませんか？
それは、必要な栄養素が不足しているサイン。
カルシウムが不足すると骨や歯が弱くなったり
神経過敏になるとともに骨粗鬆症になりやすい。
しっかり
カルシウムを摂りましょう☆
困ったときの牛乳・乳製品がオススメです。
カルシウムの吸収にはビタミンＤがかかさないので
レバー、イワシ、マグロ・・・なども忘れずに。
それから亜鉛不足も、キレる原因になるとか。
偏ったダイエットで
心まで病んではダメなのでマッスル。
あくまでも
ゆっくり、着実にいきましょう(^^)v
次回の若返りストレッチは
9/26（火）午後1時20分〜2時45分です。
最近、運動不足の方、お気軽にご連絡くださいね。
一緒に心もストレッチしちゃいましょう(^^)v
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コンデショニングサロン オリーブのオッシーです。
さあ、今日も元気に笑顔で行きましょう！
ほら、笑って 笑って！！ 運が急上昇！！
暑い夏を乗り切るために
トマトを食べましょう！
リコピンは、ガンや老化を招く活性酸素を
除去する働きがあります。
それに
男性のスタミナアップや
女性の媚薬的効果もあるとか（*^_^*）
トマトが赤くなると医者が青くなる
と言う諺があるように
暑い夏は
トマトを食べて
元気はつらつで行くのでマッスル。
ｐｓ
次回の若返りストレッチ教室は
6/27（火）午後1時30分からです(^o^)丿
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バナナは
美味しくて元気になる果物ですね。
私は大好きです。
バナナに含まれているカリウムは
ナトリウムを排除を促して、血圧を安定させる
などの効果があります。
もちろん睡眠の質も高まるなど
スポーツ選手のスタミナ源として利用されて
います。
バナナを食べて元気ハツラツ！
ダイエット中の間食にも最適なのでマッスル(^_-)
よっしゃ凸
コンデショニングサロン オリーブのオッシーです。
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疲れはたまってませんか？
大丈夫？
ちょっと疲れぎみの時には、夕食に酢を使った
料理はいかがでしょう(^_-)
疲労によってたまった乳酸を分解し、血行をよく
し、疲労回復に効きます。また、肉類や甘いもの
を摂り過ぎで酸性にかたむいた体を、弱アルカリ
性の健康な状態に戻す働きもすることは、よく知
られていますね。
朝からピンピン 間違いなし(^^ゞ
血液サラサラ、血圧安定。
カラダが軽くなると心も軽やかなのでマッスル。
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