あなたの笑顔はきっといつか大きな力に変わる！
アロハ〜♪ ブログご訪問ありがとうございます。
コンデショニングサロン オリーブのおっしーです。
さあ、今日も元気に笑顔で行きましょう！
ほら、笑って 笑って！！
運が急上昇！！
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いつも、応援ありがとうございます。
←第 1 位
↑応援のクリックが励みになります↑
糖尿病専門のドクターにお聞きしたんですが、
糖尿病の合併症は、し・め・じ と言う順序で現れるそうです。
しめじとは
し・・・神経障害
め・・・目（網膜症など）
じ・・・腎臓障害
なるほど。
最近、手足（特に足のしびれ、ふくらはぎの筋肉のつり）、
目のかすみなど気になる方は、早めに医療機関を
受診されることをオススメします☆
自分のカラダに耳を傾ける！
カラダからのサインを見逃さないようにするのでマッスル☆
先般、お知らせしました４月から実施予定のストレッチ教室
（富士川町保健センター主催）の申し込みありがとうございました。
松野サンクレア公民館・中央公民館とも、それぞれ定員３０名に
達しましたので受付を終了いたしました。
多数のお電話ありがとうございました。
前向きな皆様にお会いするのを楽しみにしております！
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今日１０月１１日は
ウィンクの日！！
一 一
０ 一
〇
幸せウィンクでツキをアップしちゃいましょう(^^ゞ
ちなみに、片思いの人は
朝起きたときに
好きな人の名前の数だけウィンクをすると
相手に想いが伝わるとか。
目の疲れに
パチ パチッ (^_-)ウィンク〜
恋愛だけでなく
仕事の能率もアップするのでマッスル。
ちょっぴり疲れたら
一休み 一休み
ほっとするツボ押してあげます（*^_^*）
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朝起きられない
立っていると気分が悪い
全身がだるいなどの症状が出て
不登校になることもある起立性調節障害の初の
診療指針を日本小児心身医学会が9/9までに作成
された（静岡新聞夕刊より）
起立性調節障害の診断チェックリストは次の６項目。
�ヽ惺擦魑戮爐半評�が軽くなる
�⊃搬両評�が再発・再燃を繰り返す
�５い砲�かっていることを言われると症状が悪化する
�ぃ影�のうちでも身体症状の程度が変化する
�タ搬療�訴えが2つ以上にわたる
�ζ�によって身体症状が次から次へと変化する
６項目のうち４項目が週１〜２回以上みられる
場合、起立性調節障害と診断するとのことだ。
この障害は思春期におきやすく、女子は男子より
約２割多い。性格的には回りに気配りし過剰に適応
しようとする傾向があり、親の過干渉は治療を遅ら
せるそうだ。
生活上の注意では、健常児より摂る量が少ない
水分と塩分を十分に摂り、立ち上がるときには３０
秒以上かけてゆっくり行なう。日中はカラダを横に
せず、テレビやパソコンは１日１時間以内ともして
いる。
毎日、楽しく過ごすためには
軽い運動で、ストレスと上手に付き合っていく
ことが必要ですよね。
ほら、肩をすぼめて
ストン
もう一度
肩をすぼめてストン
どう？
こんな動作でも
カラダと心は軽くなるのでマッスル(^o^)丿
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あなたはタバコを吸われますか？
太ってませんか？
カラダを動かしていますか？
生活習慣病などのリスク要因とされる
『喫煙』 『肥満』 『運動不足』の全部に
該当する人は、まったく該当しない人に比べて
医療費が４割あまり高くなることが６日、住民
約５万人を９年間追跡した厚生省研究班（班長
辻 東北大大学院教授の調査でわかったと新聞
に載っていました。
健康は病人だけが知っている。
健康のために、いい習慣は
明日からじゃなく
今日から始める！
そんな気持ちが必要なのでマッスル。
よっしゃ 凸
↑テレビで話題 白インゲン豆ダイエット♪
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応援クリック、いつもありがとうございます。
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脳を鍛えるのは、勉強だけじゃない
運動も大切だよ。
スペインの研究グループが、筋肉の成長に不可欠な
要素であるインシュリン様成長因子-1が、運動と脳
の機能をつなげる物質であるとする研究が発表され
ています。
トレッドミルで1時間走ったラットでは、血液からの
インシュリン様成長因子-1の取り込みが増加し、神経
の活動が活発化することがわかっています。
つまり、
トレーニングによって
脳の機能が向上するのでマッスル。
まず、10分間 カラダを動かす時間を
確保してみることも必要だね。
よっしゃ凸
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今日は、朝から雲ひとつない、いい天気です。
ほら、窓を開けて
大きく深呼吸♪
気持ちいいですよ。
新鮮な空気をたくさん取り入れて
元気にいくのでマッスル。
バッファロー大学歯学部の研究結果を引用して、
ロサンゼルスの歯科医、シナイダ・ナイター博士は
デンタル・フロスを適切に使用することで、
『寿命が延びる』可能性があると述べています。
デンター・フロスをたった60秒、最低1日1回使って
口の衛生を保つことで、細菌を除去し、血液中への
進入の確率を抑えることができる。とか
キュ キュ キュ・・・（*^_^*）
歯を磨いたら
凸ポチッ
元気が出るストレッチ参加者募集中！→こちら
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時間がない
忙しくて・・ダイエットできない
と思っているあなた。
ガムを噛んでみるというのはどうでしょうか？
息が福山(←こんなCM知ってる）だけじゃなく
減量にも効果がある・・・(^_-)
メイヨー・クリニックの研究グループによると、
ガムを噛むことによって１時間に11kcalが消費さ
れるという。毎朝、目覚めてから１時間、砂糖を
含まないガムを噛み続けると、１年間で約５kgの
減量につながる可能性があるんだって。
日に日に暖かくなってきました。
いつもより、ほんのチョット
カラダを動かすようにしてみましょう！
ますます、元気！がでてきますよ(^^)v
オッシーは、がんばるあなたを応援します。
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昨日は、ゆず湯に入って心もカラダも癒されました。
温まるっていいですね。(^_-)
ぞくぞく・・と悪寒がきたら
大椎のツボをドライヤーで温めてみましょう。
首を前に曲げたときに、首の付け根にでる一番出っ張った
骨の下のくぼみ。だよ。（くれぐれもヤケドに注意してﾈ）
寒いこの季節、元気!に過ごすには
体を冷やさないことでマッスル(^o^)丿
人気ブログへ！凸
PS 昨日は、静岡県丁 総務部健康指導室主催の健康づくり
講座に行ってきました。ご参加されました約30名の社員の皆
さん、ありがとうございました。
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老化のスイッチは30代後半から40歳に訪れるといいます。
こんな症状があったらカラダがサビているのかな？
熟睡できない
骨がもろくなる
疲れやすい
風邪をひきやすい
筋肉量が落ちて、脂肪がつきやすくなる
記録力が落ちる
肌のつやがなくなる
ときめきがなくなる・・・
まだまだ30代、40代以上のみなさん、がんばりましょう！！。
といいながら、ここ数日、歯茎がヅキヅキするオッシーでありました。
カラダのSOSに耳を傾けること！（痛くなったら歯医者にGo）
これがが大切なのでマッスル(^^)v
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最近、涙したことありますか？
悲しいくてポロポロ。
うれしくてポロホロ・・
くやしくてポロポロ・・・(;_;)
この涙
悲しいときと怒ったときの涙は味が違うんだって。
悲しいときは、みずっぽくて薄味。
怒ったときは、水分が少なく、ナトリウムが多い
しょっぱい味。
今度、涙したときにペロッと舐めてみてはいかが？
しょっぱい味？
薄味？
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