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元気印のおっしーがあなたの健康ライフを全力でサポートします

おはようございます
今朝も富士山が笑ってます
わはは
うふふ
さあ、笑って 笑って
今日も絶好調(笑^_^笑)





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土曜日に富士宮市主催の介護予防教室でお世話になっておりました施設が来月19日をもって閉店になります。あと4日出勤となりました。残り僅か全力で顔晴りマッスル(力^_^笑)

富士山最高(笑^_^楽)
今日も前向きな皆さんと楽しくレッスンができました。
いつもありがとう





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ほら笑って 笑って(笑^_^笑)

晴耕雨読なり



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おはようございます
今朝の富士山
とってもきれい

ほら笑って 笑って(笑^_^笑)
さあ、今日も胸をはって





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ほら笑って 笑って(笑^_^笑)

60日間、がんばりました。
早起きすること
歩くこと
深呼吸すること

今日はふじかわキウイマラソン。
沿道から応援しました。

懲りずにブログを覗いていただいた皆さま、ありがとうございました。
明日からも密かにトレーニング継続するのでマッスル。





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今朝の富士山と朝焼け
とってもきれいでした。
明日はふじかわキウイマラソン
まつのマルシェ前で応援します。
がんばれ~
今夜は孫たちが我が家にお泊まりなのでマッスル(笑^_^笑)




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風邪

それとも予防

風邪予防のために外出時にはマスクをするのでマッスル(笑^_^笑)
気温の変動に皆さんも体調に気をつけてくださいね





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冬が一歩一歩近づいてきましたね。
ほら笑って 笑って(笑^_^笑)
今日も落ち葉を踏みしめて歩きました。




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おはようございます

今朝も朝焼けがきれいでした。
富士山もどっしり胸をはってます。
天気予防では雨なのにラッキー。
取り越し苦労がもっともくだらないのでマッスル(笑^_^笑)


こんにちは。
チョコンと雲の帽子をかぶっている富士山。
かわいいね
今日も皆さんの笑顔にありがとう
55日目GO GO





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おはようございます

さあ、今日も顔晴ろう(笑^_^笑)

心さわやか

小春日和なのでマッスル





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ほら 笑って笑って

どうでもいい話ですが、お昼に
きのこペペロンチーノ牛丼を食べました。
注文するときに

かみました(笑^_^笑)





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おはようございます
朔日、マイナンバー通知書が届きました。さあ、雨が降って外を歩けないという人、家の中で足踏みはできるのでマッスル(笑^_^笑)




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おはようございます。

ほら 笑って 笑って

今朝も玄関先のお花に水やりをしました。
身体と心と一緒だね
しっかりメンテナンスしてあげて





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ほら 笑って笑って(笑^_^笑)
少しお腹周りがスッキリしたみたい。
後10日。
がんばるのでマッスル。





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ほら笑って 笑って(笑^_^笑)
今日も五郎丸ポーズで気分を引き締めて行きましょう。





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こんばんは
今夜から期間限定の講座が始まりますました。前向きな皆さんにお逢いできて嬉しいです。おしゃべりばっかりで体を動かすのを忘れたおっしーなのでマッスル。
明日から明日から(笑^_^笑)




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今日はインフルエンザ注射を打っていただきました。
冬準備対策です。
ということて今日は天気も崩れきみですので無理をせず静かに過ごしたいと思うのですマッスル(笑^_^笑)

おはようございます
早朝ウォーキングの途中できままな猫親父さんにお逢いしました。
秋のつばさという品種の大根をいただきました。
ありがとうございます。
今日も朝から心ワクワク(笑^_^笑)





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おはようございます
しっかり自分自身を管理するために体重体組成計カラダスキャンを用意しました。体重74.4? 体脂肪率 やや太り気味なのでマッスル(笑^_^太)
食欲の秋
秋の渇きが止まりません。トホホ



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おはようございます。
朝からリビングで腕立て伏せなのでマッスル(笑^_^笑)
さあ、今日もニッコリ笑顔で行きましょう!





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おはようございます
今日も秋晴れ
青い空が背中をおしてくれますよ
さあ、気合いを入れていくのでマッスル(笑^_^笑)





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ほら笑って 笑って(笑^_^)

おはようございます
今、話題になっているこめ油。
やっと手に入れました。
コレステロールをさげ美容健康にいいとか。
心と体を鍛えるためには栄養にも気をつけなければならないのでマッスル。




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ほら笑って 笑って
朝のウォーキング後のプチ瞑想タイムに高野山のお経を聞いて修行僧気分なのでマッスル(笑^_^笑)





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おはようございます
早朝、小雨の中歩いてきました。
帰宅後は家の中でゴロゴロストレッチなのでマッスル。
僕の相棒です(笑^_^笑)




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おはようございます
めっきり冷え込んできました。
そんなときは
歩いて暖かいくなればいいのでマッスル(笑^_^笑)
握力って落ちてきているんですね。ぶら下がりでPowerUP!





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