あなたの笑顔はきっといつか大きな力に変わる!
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さあ、今日も元気に笑顔で行きましょう!

人生とは楽しいもので楽しむもの



ほら、笑って 笑って!!

運が急上昇!
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ちょっと食べすぎかな?

どのくらい食べればいいのかな?

健康的なダイエットをお考えの皆さんにおススメ。

富士宮にある医療と提携した運動施設

エクセラでは、管理栄養士による栄養指導が

受けられます。

090831_1443~0001

栄養士の後藤です。お気軽にお問い合わせください。

0544-25-6660 (一回 栄養指導 3000円)


090831_1431~0001

ダイエットを成功させるには

食事のコントロールと適度な運動が必要なのでマッスル(^O^)/

運動はおっしーにおまかせ(*^。^*)



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『引き締めたい~♪』

という心のスイッチは・・・・・

090810_2118~0001_0001_0001

不思議なもので

すぐにoffになるものです(笑)

だから楽しいのでマッスル(^O^)/


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一年に数回・・・・

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『引き締めたい~♪』

という心のスイッチが入るときがあります(*^。^*)


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今日は午前中に、血管イキイキ教室に行ってきました。

運動&ストレッチレッスン前に・・・・

090210_0955~0001

受講卒業生のIさんのダイエット成功体験談を

聞かせていただきましたが、やはり、食事のコントロール

が大切なんですよね。他の受講者の皆さんもIさんの話に

何度も頷きながらメモをとっていました。

来年度も、静岡県主催の特定保健指導(エクササイズ)に

月一回のペース出張いたします。

一緒にメリハリボディをめざしましょう*^^)v

どうぞ、よろしくお願いいたします☆



あなたの心とカラダを癒します398.gif
(おっしーのプライベートレッスン&ケア)→こちら




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マイミクのまるちびこさんが、一年で7キロの

減量に成功しました!

本当におめでとう♪

ご相談をいただいてから、もう一年が経つんですね。

まるちび子さんをモデルとして書いた小冊子

『元気にやせる3つの原則』

懐かしく思い出しました(*^。^*)

心が変わればカラダが変わる!

これからも、ダイエットにチャレンジしようと

思った

あのときの

熱い気持ち忘れないでください。

ウォーキング依存症という 

うれしい症状がでてきているから(笑)

大丈夫かな(*^^)v

さあ、あなたも歩くことから

チャレンジするのでマッスル☆



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今日は月に一度、由比町健康講座OB会のレッスンに行ってきました。

10:30~12:00のメンバー
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9:OO~1O:30のメンバー
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みなさんの暖かな笑顔に、いつも

たくさんのパワーをいただいてます。

ありがとうございます♪

デジカメで撮っていただいたFさんに感謝♪です
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やせたらいいな

って思っているあなた

本当にそう思ってる?

真剣にそう思うなら

今日から

心の中でこうつぶやく


私はやせる! 私はできる!

・・・・・・・・

ダイエットに限らず

強いプラス思考になることが

目標への近道なのでマッスル



あなたならきっとできる!


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今の生活習慣をしていると

あなたの10年後はどうなるのかな?

太りやい度チェックで

生活習慣を見つめ治してみませんか?

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 いかがでしたか?


 mixi でチーム『元気大好き』のコミュニティを立ち上げ

 ました。一緒にメリハリボティ目ざしましょう!

  元気な仲間がいると頑張れるものです(^^)v

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春・夏はすぐそこ。

すっきりお腹を目ざしましょう!


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床に寝転び、足を90度に曲げ、頭の後ろで手を
組みます。その状態から
肘と膝を近づて7秒キープ!
そして元の位置に戻す。
初心者の方は6回クリアーを目ざして。
体力のある人は、限界まで追い込みましょうか(^_-)


たるんだお腹の筋肉は


刺激を欲しがってる!



のでマッスル。


さあ、一緒にやってみよ。
 
 ※ 無理をせず、少しずつレベルアップをしていきましょう。

食事のコントロールも忘れずにね☆

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 楽して10kgやせます!
 
 一週間で、みるみる変身・・・・

 こんな誇大広告を目にします。

 楽して、みるみる・・・?

 何だかとても魅力的でそそられますね。


 でも、ただ食べるだけ・つけるだけ・・・

 というのは

 やり方が簡単なだけで、それほど効果は期待できない

 と多くのダイエッターはいいます。

 私の見てきた経験からすると


 短期間で急激にやせた人は


 すさまじいリバウンドがまっている!



 だったら

 小さな変化を少しずつ楽しむほういいんじゃ

ないのかな。←すぐ痩せたいという人には説得力ないかな(^^ゞ

でもね

 ダイエットは、食事のコントロールと運動以外 王道なし!

とおっしーは思います。

さあ、楽しくカラダを動かすのでマッスル(^o^)丿


 ☆☆☆ オリーブからのお知らせ ☆☆☆
 
 運動経験なし、中高年向きストレッチ教室

 4月からの予定 
  第2・4の水曜日 10:00~ 松野サンクレア(30名)
  第2・4の金曜日 10:00~ 中央公民館(30名)
  第1・3の木曜日 13:30~ 由比町中央公民館(30名)
   上記は満員となりました。

  ※ 富士宮にお住まいの方へ
   富士宮市大岩第3区民館にて、月2回ほど出張してます。
   ただ今、10数名で密かに実施しています。
    おっしーまでお気軽に、お問合せください☆

   次回の実施予定は 4月16日(月)19:00~ です。